Dr. Cal Newport:”Regular doses of solitude are crucial for the effective and resilient functioning of your brain.
Spending time isolated from other minds is what allows you to process and regulate complex emotions. It’s the only time you can refine the principles on which you can build a life of character. It’s what allows you to crack hard problems, and is often necessary for creative insight. If you avoid time alone with your brain your mental life will be much more fragile and much less productive.”
Dr. Cal Newport praat hier niet zo zeer over fysieke ‘alleen-tijd’, dat geeft volgens hem een te romantisch beeld en wekt de indruk dat zoiets onpraktisch of voor veel mensen onhaalbaar is (vanwege onze drukke levens en volle agenda’s). Het gaat hem erom dat jij jouw brein zo nu en dan ‘rust’ geeft door het niet non stop, elk moment van de dag, te belasten met input en informatie, gecreëerd door andere mensen. Hij noemt daarbij voorbeelden als scrollen door jouw social media feeds, het luisteren naar podcasts, lezen, tv kijken, internetten maar bv. ook (lange) gesprekken met mensen / jouw vrienden. Ik merk dat ik me soms overweldigd en angstig voel door die eindeloze stroom aan data en prikkels. Des te belangrijker het is om daar meer rekening mee te houden! Ook al is dat lastig want: mijn nieuwsgierigheid lijkt soms onverzadigbaar. De drang naar iets nieuws willen weten of onderzoeken, is op de achtergrond altijd aanwezig. Er is gewoon zooooooveel te ontdekken en zoveel wat ik nog niet weet. Mijn arme brein weet er soms gewoon geen raad meer mee ;-)! Daarom schreef ik eerder al over mijn hervonden liefde voor een simpele GSM. Het helpt mij om op de momenten dat ik even moet wachten; bv. in de rij van de supermarkt, op het station wachtend op de trein of langs de lijn tijdens de voetbaltraining van mijn zoon, niet gelijk weer te vullen met ‘input’ en informatie.
Geef jij jouw hersenen genoeg rust, ruimte en ‘alleen-tijd’? En hoe ziet dat er in de praktijk voor jou uit?
